| |
16. ИЗГРЯВА СЛЪНЦЕТО
Изходно положение: Изпълнителите са наредени по
двойки в кръг, с ляво рамо към центъра. Краката прибрани, ръцете пред
гърдите със свити лакти, длани надолу, пръсти леко свити и допрени. (фиг.
16.1)
Ход на движенията:
Фигура първа
Пее се: “Изгрява Слънцето”
Ауфтакт – десният крак се повдига; на 1-во време на 1-ви такт
стъпва напред. При тази бавна стъпка тежестта на тялото постепенно преминава
на него. Едновременно от ауфтакт до 3-ти такт ръцете бавно се издигат
нагоре и образуват венец над главата (погледът следва издигането на ръцете).
Главата изправена, поглед нагоре. (фиг. 16.2)
4-ти, 5-ти и 6-ти такт
– пее се: “Праща светлина”.
В 4-ти такт стъпка напред с левия крак, десният назад на пръсти,
тежестта на тялото
бавно минава на левия крак. При първото време на 4-ти такт дланите на
ръцете се обръщат навън и в 5-ти, 6-ти такт бавно ръцете се свалят настрани
на височина на раменете, длани надолу. (фиг. 16.3)
При 7-ми, 8-ми, 9-ти,
10-ти и 11-ти такт, се пее “Носи радост за живота тя”.
При 7-ми такт бавна стъпка с десния крак напред, левият отзад
на пръсти. При 1-во време на 7-ми такт, дланите се обръщат напред и при
2-ро, 3-то време на 7-ми такт и до края на 11-ти такт ръцете бавно се
прибират пред гърдите, като описват четвърт кръг (т.е. двете заедно описват
полукръг). (фиг. 16.4)
От 12-ти до 22-ри такт
се правят същите движения с ръцете и краката, както от 1-ви до 11-ти такт,
с тази разлика, че в края на 11-ти такт се почва с левия крак. В края
на 22-ри такт левият крак е напред, а ръцете – в изходното положение.
Първите 11 такта се повтарят – всичко 22 такта.
Фигура втора
При 23-ти, 24-ти и 25-ти такт се правят шест стъпки напред,
като се започва с десния крак.
При 1-во време на 23-ти такт ръцете, свити в лактите, се свалят
на височина на таза с длани нагоре. (фиг. 16.5) При всяка стъпка се прави
малък тласък на китките и лактите нагоре и при 6-та стъпка ръцете достигат
до височина на слънчевия възел.
При тази фигура се пее “Сила жива изворна течуща”.
Тази фигура се изпълнява четири пъти (като при второто и четвъртото
се правят по), всичко 12 такта: от 23 до34 такт.
Фигура трета
Започва се с 4-то време на 34-ти такт – стъпка напред с десния
крак; едновременно ръцете
се поставят на гърдите, дланите към тялото, пръсти нагоре. Пее
се: “Зун – ме”. (фиг. 16.6)
35-ти такт — 1-во време
– стъпка с левия крак напред; едновременно ръцете се изнасят напред, длани
нагоре, като че се предлага (дава) нещо, не по-ниско от диафрагмата. Пее
се: “Зу- ”. (фиг. 16.7)
2-ро време – стъпка напред с десния крак, ръцете – както краят
на 34-ти такт. Пее се: “ун”.3-то време – както първото време на 35-ти
такт, пее се: “зун ме”.
36-ти такт – 1-во време – както 2-ро време на 35-ти такт,
пее се: “Зу”.
2-ро време – както първото време на 35-ти такт, пее се: “ун
би”.
3-то време – както 2-ро време на 35-ти такт, пее се: “ном
ту”.
37-ми такт – 1-во време – както 1-во време на 35-ти такт,
пее се “ме”.
2-ро време – както 2-ро време на 35-ти такт, пее се: “то”.
3-то време – както 1-во време на 35-ти такт, пее се: “о”.
4-то време – както 2-ро време на 35-ти такт, пее се: “зун
ме” – 38-ми, 39-ти и 40 такт са повторение на 35-ти, 36-ти и 37-ми такт
с тази разлика, че при 2-то време на 40-ти такт ръцете остават на гърдите,
както в началото на тази фигура.
Цялото упражнение се прави два пъти.
|
