5. ÈÇÄÈÃÀÍÅ (ÄÈÃÀÍÅ)

 
  Èçõîäíî ïîëîæåíèå:
Ïîñëåäíîòî ïîëîæåíèå íà ïðåäíîòî óïðàæíåíèå, êàòî ñå ñâúðçâà
áåç ïðåêúñâàíå. (ôèã. 5.1)
 

Ôèã 5.1
Ôèã 5.2

  Õîä íà äâèæåíèÿòà:
1-âè òàêò – 1-âî âðåìå – ñòúïêà íàïðåä ñ äåñíèÿ êðàê; 1-âî, 2-ðî è 3-òî âðåìå – ðúöåòå ñå èçäèãàò íàïðåä è íàãîðå, ïî÷òè îòâåñíî, äëàíè íàïðåä. (ôèã. 5.2)
2-ðè òàêò – 1-âî âðåìå – ñòúïêà íàïðåä ñ ëåâèÿ êðàê; 1-âî, 2-ðî è 3-òî âðåìå – ðúöåòå ñå ñâàëÿò è ñå èçíàñÿò çàä òÿëîòî ñ äëàíè íàâúí.
  Êàêòî â ïðåäíîòî óïðàæíåíèå, (íî âå÷å ñ) äâåòå ðúöå (ñå) îïèñâàò åäíîâðåìåííî
âúçõîäÿùè è íèçõîäÿùè ïîëóêðúãîâå.
  Òåçè äâèæåíèÿ ñå ïîâòàðÿò äî êðàÿ íà ìóçèêà No 5.
  Â ïîñëåäíèÿ òàêò â 3-òî âðåìå ðúöåòå íå ñå èçíàñÿò íàçàä, íî äÿñíàòà ðúêà ñå ïîñòàâÿïðåä ãúðäèòå ñ äëàí íàäîëó, ïàëåöúò äîïèðà ãúðäèòå, à ëÿâàòà ðúêà ñå ïîñòàâÿ íà òàëèÿòà,ïàëåöà íàçàä.


   Îáÿñíåíèå: Äâåòå ðúöå ñå âäèãàò åäíîâðåìåííî íàãîðå, à ñëåä òîâà ñå ñíåìàò è ñå íàñî÷âàò íàçàä. Âäèãàíå íà ðúöåòå – òîâà å ïðèåìàíå íà íîâîòî, èçãðÿâàùîòî, íà òîâà, êîåòî èäå îò Áîæåñòâåíèÿ ñâÿò, à ïîñòàâåíè ðúöåòå íàäîëó è íàçàä ãîâîðè, ÷å ïðèåìàéêè íîâîòî, ñòàðîòî ñå îñòàâÿ íàçàä â ìèíàëîòî. Òîâà äâèæåíèå íà ðúöåòå èçðàçÿâà ìîùíàòà ñèëà, êîÿòî äâèæè ÷îâåêà íàïðåä ïî æèçíåíèÿ ïúò. Òàêà è ëîäêàòà ñå äâèæè íàïðåä ÷ðåç âäèãàíå íà ëîïàòèòå è ñ òÿõ ñå îñúùåñòâÿâà äâèæåíèå íàçàä.
  Òîâà å ñúáóæäàíå â äóøàòà íà êîïíåæ êúì âúçâèøåíîòî. Òîâà å çîâ êúì âñè÷êè äóøè äà òðúãíàò ïî òîçè ïúò.